Потужна система функціональних тренувань, створена спеціально для людей 45-60 років. Розкрий свій потенціал без компромісів.
Це не просто фітнес-програма — це філософія розвитку внутрішньої сили після 45. Наша система базується на принципах функціональності, адаптованих до потреб зрілого організму.
Кожна вправа розроблена з урахуванням біомеханіки та особливостей відновлення. Ми фокусуємося на розвитку стабільності, координації та витривалості, які є ключовими в цьому віці.
Прогресивна адаптація + стабільність кору + функціональна сила = довгострокові результати
Три ключові компоненти, які формують основу вашої фізичної досконалості
Розвиток функціональної сили плечового поясу та рук. Фокус на стабільності лопаток і координації рухів.
Центральна стабільність як основа всіх рухів. Розвиток глибоких м'язів кору та міжм'язової координації.
Потужність і стійкість нижніх кінцівок. Розвиток функціональної сили для повсякденних активностей.
Відстежуй свій розвиток у ключових показниках фізичної підготовки
Функціональна сила та потужність м'язів
Гнучкість і амплітуда рухів
Витривалість і кардіо-підготовка
Структурований підхід до розвитку всіх аспектів фізичної підготовки
Розвиток функціональної сили верхньої частини тіла з акцентом на стабільність.
Глибока робота з м'язами кору, стабілізація та координація.
Потужність ніг, функціональні рухи для повсякденного життя.
Вівторок, четвер, субота - дні для м'якої мобільності, розтяжки та відновних практик.
Базовий рівень для початківців. Основи функціональних рухів та безпечна адаптація.
Прогресивний рівень з акцентом на стабільність та координацію.
Максимальний рівень для досвідчених. Повна трансформація та майстерність.
"CORE-X змінив моє розуміння фізичних можливостей. У 52 роки я відчуваю себе сильнішим, ніж у 30."
Олександр М.
Інженер, 52 роки
"Програма дала мені впевненість у своєму тілі. Тепер я можу активно грати з онуками без втоми."
Марина К.
Викладач, 47 років
"Після року тренувань за CORE-X я забув, що таке втома від простих побутових справ."
Віктор П.
Менеджер, 58 років
Почни свою трансформацію сьогодні. Заповни форму і отримай персональну консультацію з нашим експертом.